Senamhi: Frío Extremo Afecta A Lima – Recomendaciones Urgentes

Laila Abdi

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Post on May 30, 2025

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El Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi) ha emitido una alerta sobre un período de frío extremo que está afectando a la ciudad de Lima. Las temperaturas inusualmente bajas representan un riesgo significativo para la salud de la población, especialmente para grupos vulnerables como niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Este artículo proporciona recomendaciones urgentes y prácticas para protegerte a ti y a tu familia durante esta ola de frío extremo en Lima.

Protección contra el Frío Extremo en Lima

Para protegerte eficazmente del frío extremo en Lima, es crucial tomar medidas preventivas en varios aspectos de tu vida diaria.

Vestimenta Adecuada: La Primera Línea de Defensa

La vestimenta adecuada es fundamental para mantener tu cuerpo caliente y prevenir la hipotermia. La clave está en la utilización de capas:

• Capa base: Ropa térmica de lana o materiales sintéticos como el poliéster. Estos materiales absorben la humedad y mantienen el calor corporal. Evita el algodón, ya que se moja fácilmente y aumenta la pérdida de calor.
• Capa intermedia: Un suéter de lana o fleece para añadir aislamiento térmico.
• Capa exterior: Un abrigo impermeable y cortavientos para protegerte de la lluvia y el viento.
• Accesorios esenciales: Gorro, guantes y bufanda son cruciales para proteger las extremidades, que son las primeras en perder calor.

Mantenerse Caliente en el Hogar: Un Refugio Seguro

Tu hogar debe ser un espacio seguro y cálido durante el frío extremo. Para ello, considera las siguientes recomendaciones:

• Calefacción adecuada: Utiliza sistemas de calefacción seguros y eficientes. Si usas estufas, asegúrate de ventilar adecuadamente para prevenir intoxicaciones por monóxido de carbono.
• Aislamiento térmico: Sella las ventanas y puertas para evitar corrientes de aire frío. Puedes usar burletes o cinta aislante.
• Mantas y frazadas: Utiliza mantas y frazadas adicionales para mantener el calor corporal durante la noche.
• Bebidas calientes: Consumir bebidas calientes como infusiones de hierbas, té o sopas ayuda a mantener la temperatura corporal.

Alimentación e Hidratación: El Combustible para el Cuerpo

Una dieta equilibrada y una adecuada hidratación son esenciales para combatir el frío extremo.

• Alimentos ricos en calorías: Consume alimentos ricos en calorías para generar calor corporal. Sopas, guisos y cereales son buenas opciones.
• Líquidos calientes: Bebe abundantes líquidos calientes, como sopas, caldos o infusiones.
• Evitar excesos: Evita el consumo excesivo de alcohol y bebidas azucaradas, ya que deshidratan y pueden afectar tu capacidad de regular la temperatura corporal.

Grupos de Riesgo y Cuidados Especiales

Algunos grupos de la población son particularmente vulnerables al frío extremo y requieren cuidados especiales.

Niños y Adultos Mayores: Protección Prioritaria

Niños y adultos mayores son más susceptibles a la hipotermia. Es fundamental:

• Monitoreo constante: Supervisa su temperatura corporal con regularidad.
• Evitar exposición prolongada: Limita su exposición al frío.
• Atención médica inmediata: Busca atención médica inmediata si presentan síntomas de hipotermia (temblores incontrolables, confusión, somnolencia).

Personas con Enfermedades Crónicas: Precauciones Adicionales

Las personas con enfermedades crónicas, especialmente respiratorias y cardíacas, requieren precauciones adicionales:

• Seguir indicaciones médicas: Sigue estrictamente las indicaciones de tu médico.
• Medicación al día: Mantén tu medicación al día.
• Consulta médica: Consulta a tu médico ante cualquier complicación o empeoramiento de los síntomas.

Prevención de la Hipotermia: Reconocimiento y Actuación

La hipotermia es una condición grave que puede ser mortal. Es fundamental saber reconocer sus síntomas y cómo actuar.

Reconociendo los Síntomas de la Hipotermia:

• Temblores incontrolables
• Confusión y desorientación
• Somnolencia excesiva
• Rigidez muscular
• Disminución de la frecuencia cardíaca y respiratoria
• Piel fría y pálida

Actuación ante la Hipotermia:

• Atención médica inmediata: Llama a emergencias médicas de inmediato.
• Abrigar a la persona: Abriga a la persona afectada con mantas y ropa seca.
• Líquidos calientes (si está consciente): Ofrece líquidos calientes si la persona está consciente.
• No frotar la piel: No frotar la piel de la persona afectada, ya que esto puede empeorar la situación.

Conclusión: Protege Tu Salud del Frío Extremo

El frío extremo en Lima, según el Senamhi, demanda nuestra atención inmediata. Siguiendo estas recomendaciones de vestimenta adecuada, calefacción segura, alimentación balanceada y prevención de la hipotermia, podemos proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Recuerda que la atención a los grupos de riesgo es crucial. Mantente informado a través del Senamhi y toma las precauciones necesarias para evitar complicaciones. ¡Protege tu salud del frío extremo en Lima! Consulta al Senamhi para actualizaciones sobre el clima y sigue sus recomendaciones para afrontar el frío extremo.